בראות חלבון טבעי ופשוט

הכנת התהליך

תהליך פשוט

עיבוד האגוזים

1 כוס שקדים

0 אגוזים

עבדו את האגוזים (או אגוזים אחרים) במעבד מזון או בלנדר חזק. אין צורך בפירור מאוד דק, אך אם חתיכות האגוזים גדולות מדי ייתכן שיהיה קשה לשמור על הבארים שלא יתפרקו.

הוספת פרי יבש

0 פרי יבש

0.666667 כוס תמרים

0.666667 כוס תאנים

הוסיפו את התאנים, התמרים או פרי יבש אחר וערבבו עד שהתערובות מעורבות היטב. ייתכן שתצטרכו לגרד את דפנות הבלנדר כמה פעמים.

הוספת תוספות

0 קוקוס מגורר

0 שוקולד צ'יפס

3 כף אבקת חלבון המפ

הוסיפו כל תוספת שתרצו (קוקוס מגורר, שוקולד צ'יפס, אבקת חלבון וכו'). היזהרו לא להפוך את התערובת לרטובה מדי או יקרה מדי. אם נדרש, תוכלו להוסיף מעט מים כדי לעזור לערבב.

עיצוב הבארים

0 מים

שפכו את התערובת על שטח שטוח ועצבו את הבארים. שמרו במקרר או בהקפאה. תהנו! זה הכל.