עוף ואורז עם ירקות

4 כרעיים

1 בצל

2 שן שום

1 פלפל אדום (גמבה)

1 פלפל ירוק (גמבה)

1 כפית מלח לשים לפי הטעם

1 כפית פלפל לשים לפי הטעם

2 כפית אבקת מרק עוף לא חייב

½ כוס אפונה ניתן להשתמש בתערובת קפואה

½ כוס גזר ניתן להשתמש בתערובת קפואה