שיבולת שועל דרום-מערבית בריאה

הרתחת מים והוספת שיבולת שועל

0 מים

0.5 כוס שיבולת שועל

להביא 1 1/2 כוסות מים לרתיחה; להוסיף את השיבולת השועל. להקטין לחום נמוך ולבשל כ-10 דקות עד שהתערובת מתחילה להיות יותר שיבולת שועל ממים.

הוספת בצל ירוק ואבקת צ'ילי

0.5 כפית אבקת צ'ילי

2 בצל ירוק

להוסיף את הבצל הירוק ואבקת הצ'ילי, ולבשל עד שהנוזלים העודפים נעלמים.

הוספת חלבוני ביצים וגבינה

2 חלבוני ביצה

4 כף גבינת צ'דר דלת שומן

1 מלח

להוסיף את חלבוני הביצים, תוך ערבוב מתמיד, ולבשל עד שהן נעשות אטומות ומעורבבות. להעביר לקערת הגשה, להוסיף מלח וגבינת צ'דר, ולהתחיל את היום!