פסטה פנה עם ברוקולי וגבינה

הרתחת המים

4 כוס מים

בסיר גדול הוסף מים והביא לרתיחה.

בישול הפסטה

8 פסטה פנה

הוסף את הפסטה ובשל עד שהיא מוכנה, בערך 6 דקות.

בישול הברוקולי והתבלינים

0.25 כפית פלפל גרוס

5 כוס ברוקולי פרחי

2 שיניים שום

0.5 כף עלים בזיליקום

1 כוס מרק עוף

בינתיים, חם את המרק, הבזיליקום, הפלפל השחור, השום והברוקולי במחבת גדולה על חום בינוני עד רתיחה. הקטן את האש לנמוכה. כסה ובשל עד שהברוקולי רך-פריך.

שילוב הפסטה והברוקולי

5 כוס ברוקולי פרחי

8 פסטה פנה

הוסף את הפסטה לתערובת הברוקולי וערבב היטב.

הוספת הגבינה

8 כפית גבינת פרמזן

8 פסטה פנה

הוסף את הגבינה לתערובת הפסטה

הגשה

הגש ותהנה!

מידע תזונתי

מכיל 4 מנות, בערך 2 כוסות למנה

קלוריות ושומן

קלוריות למנה: 235, שומן: 2.

תזונה נוספת

0 סוכרים

כולסטרול: 5, נתרן: 138, פחמימות: 40.3, סיבים: 8.5, סוכרים: 3.3, חלבונים: 12